11 stycznia 2015

kasza gryczana z cukinią



SKŁADNIKI 

kasza gryczana 
cukinia 
marchewka 
cebula 
oliwa 
sól 

PRZYGOTOWANIE 

Mega szybko i prosto. Kaszę ugotować na osolonej wodzie. Marchewkę pokroić w kosteczkę i cukinię. Cebulke zeszklić dodać marchewkę i cukinię i podlać ciut wodą i oliwą i udusić. Gdy zmięknie najlepiej "aldente" podać na talerz z kaszą.  Danie smaczne mega szybkie. Marhcewka ma wysoki IG ale gdy dodamy jej mało - będzie mieć w daniu niski ładunek. 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz