SKŁADNIKI
szparagi zielone
filety rybne
papryka
dosłownie pół małej marchewki
oliwa
przyprawy
PRZYGOTOWANIE
Szparagi oczyścić i wrzucić do osolonej wody i gotować aż zmiękną. Rybę oprószyć przyprawą do ryb. Ułożyć filety na patelni, dodać pokrojoną paprykę oraz dosłownie pół malutkiej marcheweczki w paseczki.
Marchewka gotowana ma wysoki IG dlatego jej ilość musi być BARDZO SKROMNA.
Podlewamy to oliwą i ciut wody i dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz