ryba, szpinak, fasolka szparagowa

SKŁADNIKI 

fasolka szparagowa, szpinak, filet z ryby (dowolny), mąka orkiszowa, wegeta, koperek

PRZYGOTOWANIE 

Fasolkę gotujemy. Szpinak (tutaj mrożony) ale świeży goryjemy odcedzamy jak ktoś lubi blenderujemy. 

Rybę przyprawiamy i dusimy pod przykryciem z dodatkiem wody i oliwy. Gdy będzie miękka robimy sos. Woda, trochę mąki orkiszowej i wegeta - mieszamy i zalewamy rybę. chwilę dusimy. I na talerz :)