31 stycznia 2014

kotlety z kurczaka + surówka + fasolka szparagowa





SKŁADNIKI
 
filet z kurczaka, papryka, jajko, jabłko, seler ,fasolka szaragowa zielona, sól, pieprz (przyprawy do kurczaka)


PRZYGOTOWANIE

filet z piersi z papryką i jajkiem wrzucamy do robota i blenderujemy. Dodajemy jajko i sól. Formujemy kotlety i dusimy. Osobno gotujemy fasolkę szparagową zieloną. Najlepiej al dente. Osobno do miseczki ścieramy jabłko i trochę selera- nie przyprawiamy!
Porcja jest spora- bo na początku diety jadłam oczami. Z czasem porcje robią się mniejsze :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz